La mejor parte de Superar el miedo a no ser amado
La mejor parte de Superar el miedo a no ser amado
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Si bien aprendí de mi investigación sobre familias narcisistas que la soledad y el aislamiento son suficiente comunes, encontré profundamente interesante cuando el Cirujano Militar de los EE. UU. Vivek Murthy citó recientemente la soledad como un peligro grave para la Salubridad mental que afecta a la medio de los adultos en nuestro país. Los hallazgos relacionan la soledad con miles de millones de dólares en costos de atención médica y muestran que la soledad tiene enseres significativos no solo en la Vigor mental, sino aún en un longevo peligro de enfermedad cardíaca, incidente cerebrovascular y demencia.
Desde luego que viajar puede ser una excelente guisa de sobrellevar la soledad y el aislamiento, pero no siempre es una decisión factible, especialmente en estos tiempos de incertidumbre financiera.
Relaciones Saludables: Cuando nos queremos y respetamos, estamos en mejores condiciones de establecer relaciones sanas y equilibradas con los demás.
Buscamos desesperadamente cambiar esta condición y anhelamos a alguien a toda costa, sea quien sea, para que nos cambie esta situación. Nos planteamos en muchas ocasiones por qué estamos solos y lo único que contemplamos es que lo estamos porque nadie quiere estar con nosotros. Nuestra autoestima se desmorona. En presencia de ello, debemos intentar darle la vuelta a estos sentimientos.
Aprender a cultivar un amor genuino alrededor de uno mismo no solo mejoramiento la calidad de vida, sino que también genera relaciones más saludables y satisfactorias.
Cuando un sentimiento de soledad se vuelve crónico esto puede traducirse en pertenencias graves y dañinos tanto para nuestra Salubridad física como mental. Entre los más comunes encontramos los siguientes:
La Comparación con los Demás: En la Bancal de las redes sociales, es acomodaticio caer en la trampa de compararnos con otros. Es importante recordar que cada persona tiene su propio viaje more info y que nuestras luchas y triunfos son únicos.
Amarse a uno mismo es una de las claves fundamentales para vivir una vida plena y saludable. La frase “Ámate a ti mismo y los demás te cortejarán” encapsula una verdad profunda: la relación que tenemos con nosotros mismos es la saco sobre la cual construimos todas nuestras demás relaciones.
Al estar solo podemos conectar a un nivel más profundo con nosotros mismos y es cuando afloran todo eso que estamos evitando contraponer. Si quieres hacer una introspección más profunda, toma un diario de sentimientos y escribe en él lo que quieras.
A continuación, te presento los beneficios y claves para cultivar tu amor propio en 5 simples pasos:
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Autocompasión: Practicar la autocompasión implica tratarnos con amabilidad y comprensión en momentos de dificultad o sufrimiento. Ser amables con nosotros mismos nos ayuda a superar la autocrítica destructiva y afrontar los desafíos con resiliencia.
Además de expandir su Nasa social, ayudar a otros puede asociar significado y propósito a la vida. De hecho, ofrecerse como voluntario para ayudar a otras personas puede ser tan benéfico para usted como para aquellos a quienes ayuda.
Si hay mal tiempo, camine dentro de un centro comercial, lo cual es una rutina de ejercicio popular, especialmente para las personas mayores.